Købsguide
Liggeunderlag: skum, selvoppustelig eller luft? (2026)
R-værdi, længde, støj og punkteringer forklaret, og vores bud på liggeunderlag til shelter, telt og fjeld.
Vi får provision, hvis du køber via vores links. Det påvirker ikke rækkefølgen.
Kort fortalt: vores valg
Bedst til de fleste
01
Sea to Summit Camp Mat selvopusteligt, regular - Liggeunderlag og tilbehør
Selvoppustende og robust. Sælges af tre butikker, så du kan sammenligne prisen.
Bedst til vandreturen
02
UltraLight ASC Insulated Mat Large - orange - Liggeunderlag - sea to summit
Isoleret luftmadras, der fylder lidt i rygsækken og passer til tre sæsoner.
Bedst til et stramt budget
03
Liggeunderlag - Treklife Foam XPE mat - Grøn
Simpelt skumunderlag, der ikke kan punktere. Godt i shelteret og som ekstra lag.
Står du op efter en nat i shelteret med kolde hofter og ondt i skulderen, er det sjældent soveposens skyld. Jorden trækker varmen ud af dig nedefra, og den del af soveposen, du ligger på, bliver presset flad og isolerer næsten ikke. Det er liggeunderlagets job at holde varmen inde og gøre jorden blød. Her forklarer vi forskellen på skum, selvoppustelige underlag og luftmadrasser, og hvilke underlag vi ville vælge til danske sheltere, telte og fjeldture.
Skal du også have ny sovepose, så se vores guides til soveposer, vintersoveposer og lagenposer.
Guiden bygger på producenternes specifikationer, butikkernes beskrivelser og andre friluftsfolks tests og erfaringer. Vi har ikke selv sovet på alle underlagene. Læs hvordan vi vælger produkter.
Hvad skal du kigge efter?
Tre typer: skum, selvoppustelig og luft
- Skumunderlag er en plade af lukket celleskum, enten rullet eller foldet som en harmonika. De er billige, lette og kan ikke punktere. Til gengæld er de tynde, hårde og fylder meget på rygsækken.
- Selvoppustelige underlag har skum indeni og en ventil. Når du åbner ventilen, udvider skummet sig og suger luft ind. Du puster de sidste pust selv. De er en god mellemting: mere komfortable end skum, mere robuste end luft, men tungere og større pakket.
- Luftmadrasser til friluftsliv er tykke og pakker meget småt. De mest komfortable sover du bedst på, men de kan punktere, og de billigste uden isolering er kolde.
R-værdi: hvor varmt er underlaget?
R-værdien fortæller, hvor godt underlaget isolerer mod kulden fra jorden. Jo højere tal, jo varmere. De fleste store mærker måler i dag efter den samme standard (ASTM F3340), så tallene kan sammenlignes på tværs af mærker.
Som tommelfingerregel:
- R 1 til 2: Varme sommernætter, festival og sommerhus.
- R 2 til 4: Dansk forår, sommer og efterår. Her ligger de fleste turunderlag.
- R 4 til 5 og op: Frost, sne og fjeldet uden for højsommeren.
Danske sommernætter falder ofte til 8 til 12 grader, og jorden er fugtig og kold. Mange fryser mere, end de regner med. Vælg hellere lidt for varmt end for koldt. Du kan også lægge et skumunderlag under et luftunderlag. R-værdierne lægges sammen.
Længde og bredde
Et standardunderlag er cirka 180 til 185 cm langt og 51 cm bredt. Er du over 180 cm, så vælg en Large eller Long, ellers ender fødderne på den kolde jord. Sover du på siden eller ruller meget rundt, er en bred model (64 cm eller mere) værd at overveje. Underlag med "mumie"-form vejer mindre, men giver mindre plads til albuerne.
Vægt og pakstørrelse
Bærer du alt på ryggen i flere dage, betyder hvert gram og hver liter. Her vinder luftmadrassen. Til en tur i shelteret med bilen tæt på kan du vælge et tungere og mere komfortabelt selvoppusteligt underlag.
Støj
Nogle isolerede luftmadrasser har en reflekterende folie inden i. Den giver varme, men kan knitre, når du vender dig. Moderne modeller er blevet mere stille, men sover du let, eller deler du telt, så læs anmeldelser på netop det punkt. Skum og selvoppustelige underlag larmer ikke.
Punkteringer
Luftmadrasser og selvoppustelige underlag kan punktere på grene, sten og nåle i shelteret. Læg altid et teltunderlag eller et stykke skum nedenunder, og tag lappesættet med. Et skumunderlag kan ikke punktere, og det er derfor mange vinterfolk har et skumunderlag med som backup.
Selvoppustelige liggeunderlag
Sea to Summit Camp Mat: vores bud til de fleste
Camp Mat er et selvoppustende underlag med skum indeni, som er nemt at bruge: Åbn ventilen, vent lidt, og pust et par gange. Det er robust nok til shelterets træbund og komfortabelt nok til flere nætter i telt. Det passer til de fleste danske ture fra forår til efterår.
Det sælges af tre butikker, så du kan se, hvem der er billigst lige nu.
Bedst til de fleste
Sea to Summit Camp Mat selvopusteligt, regular - Liggeunderlag og tilbehør
Selvoppustende og robust. Sælges af tre butikker, så du kan sammenligne prisen.
Sea to Summit
Vaude Tour 3.8 M: klassisk og slidstærkt
Vaude Tour er et klassisk selvoppustende trekkingunderlag. Det er en god arbejdshest til spejdere, shelterture og kanoture, hvor underlaget bliver smidt på bådebund, græs og planker. Det fylder mere end en luftmadras, men er mindre sårbart over for punkteringer. Det sælges både af Skisport.dk og Outmore.
Bedst til shelterturen
Vaude Tour 3.8M, liggeunderlag, herre, rød
Klassisk selvoppustende underlag med skum indeni. Tåler grov behandling.
Vaude
Sea to Summit Camp Plus og Pursuit
Camp Plus er en tykkere og mere komfortabel version af Camp Mat, og Pursuit er lettere og pakker mindre med en form, der smalner ind mod fødderne. Begge sælges af to butikker. Vælg Camp Plus til bil og sommerhus, og Pursuit hvis du vil have et selvoppusteligt underlag med på vandreturen.
Sea To Summit Camp Plus Self Inflating Mat - Regular Cypress - Liggeunderlag
Sea to Summit
Sea To Summit Pursuit Si Mat - Regular Contour Bombay Brown - Liggeunderlag
Sea to Summit
Luftmadrasser til vandreturen
Sea to Summit UltraLight ASC Insulated
UltraLight Insulated er en isoleret luftmadras til dig, der går flere dage med telt og vil have et underlag, der fylder lidt i rygsækken. Isoleringen gør den varm nok til danske nætter i tre sæsoner. Denne udgave er Large, så den passer også til høje personer. Den sælges af både Outmore og Pro Outdoor.
Bedst til vandreturen
UltraLight ASC Insulated Mat Large - orange - Liggeunderlag - sea to summit
Isoleret luftmadras, der fylder lidt i rygsækken og passer til tre sæsoner.
Sea to Summit
Nemo Tensor Trail
Nemo Tensor Trail er en let og tyk luftmadras med en R-værdi på 2,8 ifølge Nemo. Det er nok til sommer og de mildeste forårs- og efterårsnætter. Den er kendt for at være mere stille end mange andre isolerede madrasser. Backpackerlife og Outmore har den som to separate produkter, så tjek begge.
Liggeunderlag - Nemo Tensor Trail - Regular
Klymit Static V: billig luftmadras
Static V er en billig luftmadras med V-formede kamre, der pakker småt. Den er ikke isoleret, så den er bedst til sommer, festival og varme nætter. Kombinér den med et skumunderlag, hvis nætterne bliver kolde.
Liggeunderlag - Klymit Static V
Skumunderlag
Treklife Foam XPE mat: billigst og umuligt at punktere
Et simpelt rullet skumunderlag er det billigste liggeunderlag, du kan købe. Det isolerer mindre end et selvoppusteligt underlag og er hårdere at ligge på. Til gengæld kan det ikke punktere, og det kan bruges som siddeunderlag, ekstra lag under en luftmadras eller underlag til børnene i shelteret.
Bedst til et stramt budget
Liggeunderlag - Treklife Foam XPE mat - Grøn
Simpelt skumunderlag, der ikke kan punktere. Godt i shelteret og som ekstra lag.
Robens ZigZag Slumber: foldbart skum
ZigZag Slumber foldes som en harmonika i stedet for at blive rullet. Det gør det nemmere at spænde fast uden på rygsækken og hurtigere at folde ud i pausen. Det er et godt bud, hvis du vil have et skumunderlag, der er lidt mere komfortabelt end den simpleste rulle.
Robens ZigZag Slumber
Robens
Liggeunderlag til fjeld og vinter
Helsport Blizzard R5+
Helsport Blizzard er et norsk underlag til kolde nætter. Navnet fortæller, at R-værdien er over 5, så det passer til frost, sne og fjeldture i Norge og Sverige uden for højsommeren. Det er for meget til en dansk sommernat, men et godt valg, hvis du også skal på vintertur. Det sælges af både Skisport.dk og Outmore.
Bedst til fjeldet og vinteren
Helsport Blizzard R5+ Sleeping Mat, liggeunderlag
Høj R-værdi til kold jord, sne og skuldersæsoner i Norge og Sverige.
Helsport
Exped Dura 6.5R
Exped Dura har en R-værdi på 6,5 ifølge navnet og er bygget i et kraftigere stof end de letteste madrasser. Det er et underlag til vintertelt og sne, hvor du vil have et stort varmeoverskud. Det sælges kun af Pro Outdoor.
Exped Dura 6.5R LW, Dark Lava / Flame
Exped
Til bil og sommerhus
Outwell Dreamboat Single 12 cm
Skal underlaget ikke bæres, kan du gå efter komfort. Outwell Dreamboat er et selvoppusteligt underlag, der er 12 cm tykt. Det er tungt og stort pakket, men tæt på en rigtig madras, og det passer til familiecamping, gæsteseng og sommerhus.
Outwell Self-Inflating Mat Dreamboat Single 12.0 cm, Blue
Outwell
Hvad skal du vælge?
- De fleste ture i Danmark: Sea to Summit Camp Mat.
- Shelter, kano og spejder: Vaude Tour 3.8 M.
- Vandretur med telt i flere dage: Sea to Summit UltraLight ASC Insulated eller Nemo Tensor Trail.
- Stramt budget: Treklife Foam XPE eller Robens ZigZag Slumber.
- Billig og lille pakket til sommer: Klymit Static V.
- Fjeld, frost og vinter: Helsport Blizzard R5+ eller Exped Dura 6.5R.
- Bil og sommerhus: Outwell Dreamboat.
Flere råd
- Pust ikke selvoppustelige underlag op med munden fra start. Lad skummet arbejde i et par minutter, og giv kun de sidste pust. Fugt fra din ånde kan med tiden give mug indeni. Mange luftmadrasser kommer med en pumpepose.
- Opbevar selvoppustelige underlag rullet ud med åben ventil, når du er hjemme. Så holder skummet sin spændstighed længere.
- Lav en punkteringstest hjemme. Pust underlaget op aftenen før turen og se, om det holder luften natten over.
Spørgsmål og svar
Hvilken R-værdi skal et liggeunderlag have i Danmark?
Til sommer og de fleste ture fra maj til september er R 2 til 4 et godt udgangspunkt. Skal du sove ude i marts, oktober eller ved frost, så vælg R 4 eller mere, eller læg et skumunderlag under.
Hvad er bedst, selvoppusteligt liggeunderlag eller luftmadras?
Selvoppustelige underlag er robuste og stille, men tungere. Luftmadrasser er tykkere, lettere og pakker mindre, men kan punktere. Til shelter og kortere ture er selvoppustelig ofte bedst. Til vandreture over flere dage vælger de fleste en isoleret luftmadras.
Kan jeg bruge et liggeunderlag i et shelter?
Ja, og det bør du. Shelterets træbund er hård og kold. Læg gerne et skumunderlag eller et teltunderlag nedenunder en luftmadras, så splinter og søm ikke laver hul.
Hvor langt skal et liggeunderlag være?
Det skal helst være mindst lige så langt som dig. Er du over 180 cm, så vælg Large eller Long. Vil du spare vægt, kan et kort underlag bruges med rygsækken under fødderne.
Flere guides
Sovegrej
- Sovepose: sådan vælger du
- Sommersovepose, vintersovepose og dunsovepose
- Letvægtssovepose og sovepose til børn
- Lagenpose
- Sea to Summit sovepose og Carinthia sovepose
Telte
Vandring
Alle 12 produkter
Bedst til de fleste
Sea to Summit Camp Mat selvopusteligt, regular - Liggeunderlag og tilbehør
Selvoppustende og robust. Sælges af tre butikker, så du kan sammenligne prisen.
Sea to Summit
Bedst til vandreturen
UltraLight ASC Insulated Mat Large - orange - Liggeunderlag - sea to summit
Isoleret luftmadras, der fylder lidt i rygsækken og passer til tre sæsoner.
Sea to Summit
Bedst til et stramt budget
Liggeunderlag - Treklife Foam XPE mat - Grøn
Simpelt skumunderlag, der ikke kan punktere. Godt i shelteret og som ekstra lag.
Bedst til fjeldet og vinteren
Helsport Blizzard R5+ Sleeping Mat, liggeunderlag
Høj R-værdi til kold jord, sne og skuldersæsoner i Norge og Sverige.
Helsport
Bedst til shelterturen
Vaude Tour 3.8M, liggeunderlag, herre, rød
Klassisk selvoppustende underlag med skum indeni. Tåler grov behandling.
Vaude
Robens ZigZag Slumber
Robens
Liggeunderlag - Klymit Static V
Liggeunderlag - Nemo Tensor Trail - Regular
Sea To Summit Camp Plus Self Inflating Mat - Regular Cypress - Liggeunderlag
Sea to Summit
Sea To Summit Pursuit Si Mat - Regular Contour Bombay Brown - Liggeunderlag
Sea to Summit
Exped Dura 6.5R LW, Dark Lava / Flame
Exped
Outwell Self-Inflating Mat Dreamboat Single 12.0 cm, Blue
Outwell
Læs også
Vores valg: Sea to Summit Camp Mat selvopusteligt, regular - Liggeunderlag og tilbehør
599 kr. hos Outdoornu.dk · På lager